NOUVEAU: PROGRAMME AUDIO RETROUVDUSENS
Retrouve ton énergie et ton équilibre en 21 jours
Sans craquer ni tout plaquer !
Fatigue, stress, surcharge mentale? Le programme audio qui rallume ta vitalité
Tu n'as pas perdu ton énergie... elle est juste épuisé(e).
Tu te demandes peut-être :
Comment tenir le coup encore quelques mois ou semaines ?
Comment faire disparaitre cette boule au ventre en allant au boulot le lundi matin ?
Comment diminuer ton niveau de fatigue quotidien et retrouver un sommeil réparateur ?
Comment gérer tes émotions pour arrêter d’être à fleur de peau tout le temps avec tes proches et tes collègues ?
Comment évacuer ta lassitude, ce sentiment d’être lourd, impuissant et retrouver du sens et du plaisir dans tes actions au quotidien ?
Pendant 21 jours, je t’aide à remettre de la clarté dans tout ce brouillard intérieur.
Pas à pas, tu vas reprendre le fil de ton énergie, grâce à des audios courts, des outils simples de coaching et de nutrition,
et des séances de groupe où tu pourras souffler, partager, avancer.
L'histoire d'Aurélie
Ou comment la fatigue a pris le contrôle de sa vie.
Depuis des semaines voir des mois, Aurélie est continuellement fatiguée sans pouvoir recharger totalement les batteries le weekends ou même pendant ses vacances.
Elle marche de plus en plus au ralenti, elle met plus de temps à accomplir certaines tâches au travail ou à la maison, elle a du mal à mémoriser ce qu’on lui dit ou à se concentrer.
Elle ressent des douleurs physiques au cou, dans le bas du dos qui deviennent de plus en plus fortes et cette boule au ventre qui ne la quitte plus…
Un rien l’énerve à la maison ou au travail. Elle crie souvent sur ses enfants. Les larmes lui montent vite aux yeux au travail.
Elle a l’impression de courir tout le temps sans avoir de moments pour elle et de se sacrifier pour les autres.
Elle pense très souvent ces derniers temps: à quoi bon ? A quoi ça sert tout ça ? Je suis inutile, vieille et je n’arrive plus à faire face.
Chaque matin, elle se lève pour “tenir”, pas pour vivre.
Son moteur ? Cette promotion qu’elle espère, comme si cette reconnaissance pouvait justifier toute sa fatigue.
Elle se dit : je dois mettre les bouchées doubles pendant cette période et je me reposerai après l’avoir obtenue…
Aujourd’hui, tu es peut-être comme Aurélie : fatigué(e) avant même d’avoir commencé ta journée, le moral à plat, la tête pleine, le cœur vide.
Imagine maintenant...
Te réveiller avec le sourire, ton corps léger, ton esprit clair.
Sentir ton énergie circuler à nouveau.
Reprendre le volant de ta vie, avec calme et confiance.
Ce contraste, c’est exactement ce que t’apporte le programme RetrouvduSens.
Que peut t'apporter le programme audio
RetrouvduSens ?
Avant, tu te couchais épuisé(e) et ton mental tournait encore à 100 à l’heure.
Après quelques jours de pratique, tu t’endors plus vite, ton sommeil redevient réparateur.
Avant, tu subissais tes émotions, à fleur de peau.
Après, tu les comprends, tu les apaises, tu retrouves ta sérénité.
Avant, tu vivais dans la fatigue et la culpabilité.
Après, tu avances avec clarté, énergie et douceur envers toi-même.
La méthode RetrouvduSens:
un programme audio conçu pour les esprits surchargés
La reconnexion à ton espace intérieur
L’alimentation équilibre et vitalité
Le sommeil de qualité
La gestion de ton temps et de ton énergie au quotidien
Savoir poser ses limites avec soi-même et les autres
Un état d’esprit confiant quel que soit les situations
Reprendre le contrôle de sa vie pour ne plus la subir
Une méthode issue de la vraie vie pas d'une IA:
Créée par une femme ayant évité le Burn out à 3 reprises!
Peut-être as-tu déjà essayé mille choses :
Des livres de développement perso, des vidéos inspirantes, des podcasts motivants…
Mais rien ne change vraiment, car il manque une chose essentielle : un accompagnement humain, progressif, enraciné dans la vraie vie.
C’est ce que t’offre RetrouvduSens : un cadre clair, des outils simples, et une présence régulière à tes côtés.
Un format audio court qui s’adapte aux esprits surchargés :
o Tu peux écouter les audios n’importe où, n’importe quand et autant de fois que souhaité, uniquement avec un téléphone.
o Pas besoin de te concentrer à tout prix. Ici, tu écoutes, tu ressens, tu laisses infuser. Les audios t’accompagnent là où tu es, même dans les moments où ton esprit est fatigué.
Des livrets pédagogiques complets « aux petits oignons » :
o Afin de rendre certains concepts très concrets, et pour les personnes visuelles, j’ai conçu des livrets pédagogiques enrichis de schémas et de visuels clairs et simples qui vont droit à l’essentiel.
Un accompagnement structuré et progressif :
o Ce programme, c’est un chemin de retour vers toi. Il t’emmène doucement de la fatigue vers la clarté, du déséquilibre vers la sérénité.
o Je m’occupe d’abord de toi, en profondeur pendant 2 semaines avant de m’occuper de tes relations avec les autres (ton entourage personnel et professionnel) durant la dernière semaine.
Une cure de régénération totale
en 21 jours :
o Ce programme t’offre des enseignements et des outils issus de mes 3 expertises : Coaching professionnel, Nutrition/Micronutrition et de Soins énergétiques. Je m’occupe de toi à 3 niveaux : tête, corps et émotions.
o Je t’offre des outils concrets de coaching puissants pour t’accompagner dans la clarification de ton état d’esprit.
o Je t’offre également des conseils très « pratico-pratiques » de Nutrition/Micronutrition, complétés par le défi alimentaire et les bonus associés, qui te permettront d’acquérir des clefs de base pour retrouver ta vitalité au quotidien grâce à une alimentation ajustée à tes besoins.
Un programme issu de la vraie vie : conçu par une pré- « burnie « en chair et en os !
o 20 ans d’expériences de vie concentrés en 21 jours.
o Les pépites que je t’offre dans cette transformation m’ont évité, à 3 reprises de vivre un burn out.
o Ce programme, je ne l’ai pas inventé derrière un écran. Il vient de ma propre vie, de mes chutes, de mes doutes, de mes insomnies… et surtout, de tout ce que j’ai appris pour me relever, garder le cap et avancer.
Coaching de groupe
tous les 15 jours :
o Je te laisse progresser à ton rythme, sans pression et je t’offre une séance de coaching de groupe d’1h30 tous les 15 jours pendant 3 mois durant lequel je répondrai à tes questions et je t’aiderai à débloquer tes problématiques actuelles.
Découvre le contenu dès maintenant :
Un accompagnement complet sur 21 jours:
Plus de 4H d'audios et 4 livrets pédagogiques
SEMAINE 1: Revenir aux bases et te reconnecter à toi-même
o Durant cette première semaine, je t’accompagne à te reconnecter à toi, ton corps, tes émotions et faire un état des lieux au niveau de ton mental.
o Tu remettras les choses à plat et en douceur au sujet de ton alimentation quotidienne. Pas de régime, pas de pression. Juste des gestes simples, des repères clairs, pour retrouver de l’équilibre sans te brusquer.
o Je t’inviterai à réaliser un état des lieux à 360 degrés, via un outil de coaching puissant, de façon joyeuse et ludique qui te permettra de te rendre compte de tout le chemin que tu as déjà parcouru jusqu’à aujourd’hui..
Semaine 2: Approfondir la connaissance de soi restaurer
ton énergie
o Durant cette seconde semaine, je t’accompagne un cran plus en profondeur et en détails dans la connaissance de toi au niveau de ton corps physique, ton mental et tes émotions.
o Des enseignements clefs simples et très pratiques sur le sommeil, le contenu des 3 repas quotidiens complèteront les premières fondations posée la semaine 1.
o Tu vas redécouvrir le plaisir de manger sainement même avec peu de temps, même en déplacement. Des repas qui te nourrissent vraiment, sans t’ajouter de charge mentale.
Semaine 3: Reprendre le contrôle et poser tes limites
avec sérénité
o Durant cette troisième semaine, je t’accompagne dans l’exploration de tes relations avec les autres, tes proches, tes collègues de travail, ton manager etc.
o Je t’offre des clefs fondamentales pour t’aider à gérer ton temps et surtout à savoir poser tes limites vis-à-vis de toi-même et de ton entourage.
o A l’issue de cette semaine, À la fin de cette semaine, tu sentiras déjà la différence : ton stress diminue, tu respires plus librement, tu reprends les rênes de ta vie sans effort.
Et tous ces bonus sont inclus
BONUS UN
5 défis alimentaires (45mn d'audio) et son livret pédagogique.
+Fiche conseil nutrition 1: Les règles de base pour décrypter les étiquettes au supermarché.
+Fiche conseil nutrition 2: Les règles de base pour savoir décrypter le Nutri score.
+Fiche conseil nutrition 3: Les fruits et légumes de saison
BONUS DEUX
3 Fiches conseils nutrition spécifiques:
Aliments sources de magnésium
Aliments sources de Zinc
Lipides: où trouver les bons gras?
BONUS TROIS
2 Guides complets:
Guide nutrition:
Comment équilibrer tes 3 repas par jour pour rester performant dans la journée?
Guide Burn out:
Les principaux symptômes du Burn out.
BONUS QUATRE
5 méditations courtes
(25 mn d'audio):
Visualiser sa journée
Douche énergétique
Dans les transports en commun
Elargir son horizon
Apprendre à s’aimer
Quelle est la valeur réelle de ce programme RetrouvduSens ?
1250 €
Programme audio de 21 jours + 4 livrets pédagogiques
Tous les bonus
Coaching de groupe d'1h30 tous les 15 jours pendant 3 mois
Satisfait(e) ou remboursé(e) : tu ne prends aucun risque
7 jours pour tester, zéro pression.
L’entièreté de ce programme ainsi que tous les bonus sont garanties satisfait ou remboursé.
Si ce programme ne te convient pas, tu as 7 jours, après la date d’achat du programme, pour demander un remboursement.
Comment faire ? Ecrit un email à l’adresse suivante : contact@nutritioncoolzen.com et tu seras remboursé dans les plus brefs délais sans qu’aucune question ne te soit posée.
Ils témoignent
“Je me suis offert ce programme un peu par curiosité… et il m’a littéralement recentrée.
Les audios sont d’une justesse incroyable : simples, doux, et percutants à la fois.
J’ai retrouvé de la clarté, de l’énergie, et surtout un calme intérieur que je n’avais pas ressenti depuis des années.
C’est devenu mon rituel du matin.”
Claire
42 ans, cadre RH
“J’étais en surcharge mentale constante, incapable de décrocher.
Le format audio m’a permis de vraiment intégrer les exercices, sans contrainte.
En 3 semaines, j’ai revu ma façon de gérer la pression et j’ai appris à écouter mes signaux d’alerte.
Un vrai déclic, sans côté ‘développement perso perché’. Juste humain, concret et efficace.”
Julien
38 ans, Entrepreneur
“J’étais épuisée, dispersée, et ce programme m’a réappris à m’occuper de moi sans culpabilité. Les audios sont courts, apaisants, et tombent toujours juste. Même mes enfants trouvent que je suis plus détendue le matin !
Ce n’est pas un programme de plus… c’est une respiration dans ma vie.”
Elodie
36 ans, maman de 2 enfants
“Le format audio m’a permis de suivre le programme même pendant mes déplacements.
Les méditations et les défis m’ont aidé à ralentir, à mieux manger et surtout à sortir du mode automatique.
Le coaching collectif, c’est la cerise sur le gâteau : un vrai moment de recentrage et de connexion humaine.
J’en ressors plus clair, plus calme, et plus performant.”
David
47 ans,
Consultant indépendant
“C’est le premier programme que je termine jusqu’au bout ! J’ai adoré l’alternance entre les audios, les fiches pratiques et les moments de coaching collectif. On apprend, on se détend, on rit parfois, et on progresse ensemble. J’ai retrouvé un équilibre global : sommeil, énergie, sérénité. Et je me sens enfin alignée avec mes besoins réels.”
Karine
51 ans, cadre de santé
“Je craignais de ne pas tenir sur la durée, comme souvent… Finalement, les rendez-vous de coaching de groupe tous les 15 jours ont tout changé. Ils m’ont aidé à rester engagé, à ajuster mes habitudes, et à mettre en pratique les conseils nutritionnels sans culpabilité. J’ai appris à m’écouter avant d’être à bout — un vrai tournant professionnel et personnel.”
Thomas
39 ans, Dirigeant de PME
Qui est derrière ce programme ?!
Cette situation de stress intense au bord de la rupture, je l’ai vécue à 3 reprises et je me suis relevée à chaque fois plus résiliente.
Je crois profondément qu’on peut performer sans se perdre, réussir sans s’épuiser, et se reconnecter sans tout plaquer.
Mon approche est globale :
- Coaching professionnel – pour clarifier, réaligner et redonner du sens.
- Nutrition & micronutrition – pour restaurer l’énergie physique et mentale.
- Soins énergétiques LaHoChi – pour apaiser les émotions et relancer la vitalité.
J’interviens auprès :
des particuliers en quête de mieux-être, d’équilibre et de sens,
des entreprises (TPE/PME) qui souhaitent prévenir le burn-out et renforcer la qualité de vie de leurs collaborateurs au travail.
En 2025, j’ai créé RetrouvduSens, un programme audio progressif de 21 jours, accompagné de coachings de groupe, pour aider chacun à se régénérer — corps, cœur et esprit.
Ma mission : redonner à chacun l’envie d’agir en douceur et de façon durable.
"Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier."
Sagesse tibétaine
Tu veux rejoindre le programme?
Dis STOP à la fatigue et commence aujourd'hui !
Questions fréquemment posées
Tu manques d’énergie au quotidien ?
Tu broies du noir à la maison et au travail ?
Tu n’es plus efficace au travail, tu as du mal à te concentrer et tu es plus lent pour exécuter tes tâches quotidiennes ?
Les weeks ends et les vacances ne te permettent pas de te reposer totalement.
Si tu réponds OUI à au moins une de ces affirmations, tu es au bon endroit.
Une décision s’offre maintenant à toi :
Est-ce que tu restes dans cette situation qui va empirer de semaines en semaines ?
Est-ce que tu passes à l’action pour prendre soin de toi afin de stopper ce cycle infernal qui te broie comme un rouleau compresseur ?
En toute franchise, la réponse à cette question t’appartient.
J’ai deux questions pour toi :
Quelle place a ta santé physique et mentale dans ta vie aujourd’hui ?
Quel serait, à ton avis, le coût de l’inaction ?
Selon les témoignages que j’ai recueillis en 2025 :
o Des problèmes de santé importants, un corps qui vous fait mal
o Un accident sur le trajet pour aller au travail,
o Une chute dans les escaliers,
o Une grande souffrance intérieure,
o Une perte totale de sens, un sentiment profond de vide et d’inutilité,
o Perdre des mois, des années de vie pour soi et avec ses proches.
o La liste est longue….
Ce programme audio RetrouvduSens, tu peux l’emporter partout avec toi : dans ta voiture, pendant une marche, en cuisinant. Il s’intègre naturellement à ta vie — pas besoin de dégager des heures dans ton agenda.
Facilité d’utilisation, ludique, expérimentation et accompagnement sont les maîtres mots de ce programme RetrouvduSens.
Si tu veux pouvoir profiter au maximum de cette expérience transformatrice, il te sera demandé d’écouter les audios, de réaliser les exercices afin de mette en pratique les enseignements offerts.
Aucun stress dans la réalisation, tu progresses à ton rythme.
Pour les plus motivés et en forme d’entre vous, ce programme peut se réaliser en 21 jours.
Aucun stress dans la réalisation, tu progresses à ton rythme.
Tu bénéficies de l’accompagnement par coaching de groupe tous les 15 jours durant 3 mois dans la version « Dépose ».
Pour ceux qui souhaites aller plus loin en choisissant les versions « Métamorphose » et « Apothéose » incluant des séances de coaching/nutrition-micronutrition personnalisées, la durée est plus longue.
Je t’invite à consulter la rubrique suivante en cliquant sur le bouton ci-dessous pour davantage d’informations sur les options possibles.
Si tu souhaites t’engager dans un changement profond, je te propose les versions « Métamorphose » et « Apothéose » qui incluent des séances de coaching et/ou nutrition personnalisées avec moi.
Je t’invite à consulter la rubrique suivante en cliquant sur le bouton ci-dessous pour davantage d’informations sur les options possibles.
Un lien zoom permanent te sera communiqué dans ton espace de formation.
Je mets à disposition un calendrier des différentes sessions proposées.
Si tu as une question, je mets également à disposition un formulaire à compléter et à m’envoyer au plus tard 24h avant notre coaching de groupe.
Aucune obligation de te connecter à chaque session, tu seras toujours le/la bienvenue si tu es disponible.
Un replay sera mis à disposition sur la plateforme dans un délai maximum de 48h après le coaching de groupe.
Chacun avance à son rythme. Certains ressentent déjà un apaisement dès les premiers jours, d’autres au fil des semaines. L’important, c’est que tu t’autorises enfin à ralentir.
L’essentiel est d’intégrer les concepts et surtout de les mettre en pratique dans ton quotidien, de façon durable.
Dans notre monde actuel, on veut toujours aller vite et on oublie très souvent un facteur fondamental car inhérent à notre nature humaine : le facteur temps.
« Laisser le temps faire son œuvre ».
Rejoins le programme RetrouvduSens aujourd’hui !
Tu as deux chemins devant toi.
Le premier : continuer comme avant, en espérant que ça tienne encore un peu.
Le second : oser dire stop, te choisir, et reprendre ton souffle.
Le programme RetrouvduSens t’ouvre cette porte.
Il te suffit de faire un pas, maintenant.
Mon rôle en tant que Coach- Thérapeute ne sera pas de prescrire ni de guérir mais bien de conseiller et de soulager.
Toutes les prestations que je souhaite proposer à mes clients sont des prestations d’accompagnement nutritionnel et de bien-être et ne sont en aucune manière des actes thérapeutiques, médicaux ou para médicaux tels que définis par l’article R4321-3 du Code français de la Santé publique.
Contactez-moi
contact@nutritioncoolzen.com
Stéphanie Dumont
S007 Accompagnements
58 rue de Monceau
75008 Paris
Tous droits réservés
"Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier." Sagesse tibétaine